Efficacité et gain de temps au travail : lutter contre la distraction et la dispersion en améliorant sa concentration

Efficacité et gain de temps au travail : lutter contre la distraction et la dispersion en améliorant sa concentration

Dans un contexte professionnel où les sources de distraction sont de plus en plus nombreuses et variées, il est difficile, même en tant qu’adulte, de résister à ces différents appels qui nous détournent de nos tâches premières et puisent dans notre temps comme dans notre énergie.

Cette formation, qui vise un public adulte, a pour but d’aider à améliorer les capacités de concentration et à mieux maîtriser son « focus »,au sein des tâches professionnelles, afin d’améliorer tant le bien-être que l’efficacité au travail :

  • Comprendre les phénomènes liés à l’attention, à la concentration, et à la distraction/dispersion
  • Saisir les liens entre les capacités de concentration et l’amélioration de la qualité de vie et des performances personnelles, percevoir les enjeux matériels et relationnels
  • Connaître son profil attentionnel et de concentration et en repérer les points forts et faibles
  • Approfondir les dimensions d’objectif de départ, de durée de concentration, de clôture de tâche
  • Construire des conditions favorables au développement de ces capacités
  • Pratiquer des exercices ludiques pouvant être répliqués au quotidien pour améliorer sa concentration ; appliquer des métaphores permettant de mieux comprendre ces phénomènes abstraits et d’améliorer ses propres performances de concentration

Explications liées à des situations concrètes

Exercices de groupe et individuels