Efficacité et gain de temps au travail : lutter contre la distraction et la dispersion en améliorant sa concentration

Efficacité et gain de temps au travail : lutter contre la distraction et la dispersion en améliorant sa concentration

Caroline Rivière
Psychologue, superviseuse d'équipe dans le domaine non-marchand
Dans un contexte professionnel où les sources de distraction sont de plus en plus nombreuses et variées, il est difficile, même en tant qu’adulte, de résister à ces différents appels qui nous détournent de nos tâches premières et puisent dans notre temps comme dans notre énergie.

Cette formation, qui vise un public adulte, a pour but d’aider à améliorer les capacités de concentration et à mieux maîtriser son « focus »,au sein des tâches professionnelles, afin d’améliorer tant le bien-être que l’efficacité au travail :

  • Comprendre les phénomènes liés à l’attention, à la concentration, et à la distraction/dispersion
  • Saisir les liens entre les capacités de concentration et l’amélioration de la qualité de vie et des performances personnelles, percevoir les enjeux matériels et relationnels
  • Connaître son profil attentionnel et de concentration et en repérer les points forts et faibles
  • Approfondir les dimensions d’objectif de départ, de durée de concentration, de clôture de tâche
  • Construire des conditions favorables au développement de ces capacités
  • Pratiquer des exercices ludiques pouvant être répliqués au quotidien pour améliorer sa concentration ; appliquer des métaphores permettant de mieux comprendre ces phénomènes abstraits et d’améliorer ses propres performances de concentration

Explications liées à des situations concrètes

Exercices de groupe et individuels