Distraction, dispersion et inefficacité : comprendre et améliorer sa concentration

Distraction, dispersion et inefficacité : comprendre et améliorer sa concentration

Caroline Rivière
Psychologue, superviseuse d'équipe dans le domaine non-marchand
La formation est annulée, veuillez nous en excuser
Dans un monde où les sources de distraction sont de plus en plus nombreuses et variées, il est difficile, même en tant qu’adulte, de résister à ces différents appels qui nous détournent de nos tâches premières et puisent tant notre temps que notre énergie.

Cette formation, qui vise un public adulte ( adultes et jeunes adultes), a pour but d’aider à améliorer les capacités de concentration et à mieux maîtriser son « focus », sa concentration :

  • Comprendre les phénomènes liés à l’attention, à la concentration, et à la distraction/dispersion ;
  • Saisir les liens entre les capacités de concentration et l’amélioration de la qualité de vie et des performances personnelles, percevoir les enjeux matériels et relationnels ;
  • Connaître son profil attentionnel et de concentration et en repérer les points forts et faibles ;
  • Approfondir les dimensions d’objectif de départ, de durée de concentration, de clôture de tâche ;
  • Construire des conditions de vie favorable au développement de ces capacités ;
  • Pratiquer des exercices ludiques pouvant être répliqués au quotidien pour améliorer sa concentration ; appliquer des métaphores permettant de mieux comprendre ces phénomènes abstraits et d’améliorer ses propres performances de concentration.

Méthodologie :

  • Exposés liés à des situations concrètes.
  • Exercices de groupe et individuels.
  • Discussions eu départ de situations problématiques des participants.

Public :

Adultes et jeunes adultes désireux d’améliorer ses capacités de concentration. Groupe limité à 12 personnes.