Atelier de sensibilisation à la sophrologie

Atelier de sensibilisation à la sophrologie

Tatiana Milkovic’
Sophrologue, professeur de relaxation et accompagnatrice de bien-être par le massage et les soins énergétiques
La formation est annulée, veuillez nous en excuser
La Sophrologie, c’est quoi ?

Davantage qu’une technique, la sophrologie est  une démarche personnelle, une philosophie d’être et de vie. Par la pratique régulière d’exercices dynamiques de respiration, de visualisations, de discours intérieurs, elle nous aide à stimuler et à éveiller, de manière autonome, nos différentes capacités de conscience sensorielles, émotionnelles, intuitives ; elle favorise la détente physique et mentale, notre capacité à nous concentrer, à gérer notre stress et nos émotions, à mémoriser, à positiver, à projeter, créer, dépasser nos propres limites. Elle nous invite au voyage intérieur par la rencontre authentique avec nous-mêmes et nous aide à gagner en  force d’être, à affirmer notre identité et nos valeurs.

Nous sommes, le plus souvent, conscients de ce qui ne va pas et nous nous focalisons, de façon quasi automatique sur nos tensions et notre mal-être. Notre mental s’active et nous enferme dans une pensée et une dynamique d’action négative. La sophrologie nous invite, au contraire, par l’écoute et l’éveil des sensations, à habiter à nouveau notre corps et à renouer avec nos états et vécus positifs.

Objectifs:

  • Mieux habiter son corps ;
  • Développer/renforcer sa capacité à vivre le présent ;
  • Activer l’action positive sur la conscience et changer la vison de soi-même ;
  • Découvrir ses ressources (détente/énergie) pour mieux avancer sur son  propre chemin ;
  • Expérimenter des outils concrets pour un mieux-être quotidien.

Méthode : La formation alternera des moments de pratique et de partages en groupe, essentiels pour enrichir l’expérience de chacun, des réflexions sur le thème de l’action et de la pensée positive, des brefs flashes théoriques sur la conscience et les différents niveaux de conscience.

Public : toute personne souhaitant découvrir la sophrologie et cherchant à améliorer son bien-être par une démarche positive.